يُعتبر الخليط من أكثر العناصر شيوعًا في الأطعمة والمشروبات، ويمتلك تأثيرًا كبيرًا على صحة الإنسان. فقد يزيد في السكريات الداخلة في الغذاء من خطر الإصابة بمرض ضغط الدم. ولذلك، هناك حاجة ملحة إلى بحث بدائل صحية للسكر لتحسين صحة أفضل.
- البدائل التي توفر : السكر القمر
- البديل الإصطناعي: سيريتول
تعتبر هذه البدائل جيدة لتقليل الجرعة من السكر في النظام الغذائي. ولكن ، يجب التحكم على المبالغ التي يتم تناولها لأن بعض البدائل قد تسبب إلى مخاطر صحية.
بديل سكر
هل تبحث عن طرق ل استبدال السكر في website وجباتك? تتوفر العديد من الخيارات الصحية التي يمكنها احتلال دور السكر في طريقة حياتك. فمثلاً, الخضروات.
- زبدة جوز الهند
- الفواكه
- مخلوطات الفواكه
الخبز دون السكر : وصفة لليوم
هل تبحث عن طريقة لتتناول الحلوى بتشجع صحيّة؟ هذه الوصفة ستُرضي رغبتك في تناول حلاوة دون الأضرار.
ستتمكن تحضيرها بسهولة في المنزل, و ستحتاج فقط لبعض المواد البسيطة.
- يُستخدم yogurt بدلاً من السكر لإضفاء {مذاقدافئ.
- اخلط بعض المكسرات مثل التفاح لتعطيه {لونروائح جميلة.
- انطلق
ما تستبدل السكر دون خطر
هناك طرق عديدة لتبديل السكر من نظامك الغذائي بشكلٍ سلامة. يسهل البدء باستخدام بدائل السكر الطبيعية مثل العسل. كما، من المهم يفضل تجنب الخبز الّتي السكر الإضافي.
- أوجد بدائل للسكر الطبيعية مثلما العسل أو المربى.
- حذف الطعام التي تحتوي على السكر البشكل.
- راجع ملصقات الطعام بعناية لمعرفة المحتويات.
فوائد استخدام بدائل السكر
يُعتبر إستعمال بدائل السكر من الأمور المفيدة في العديد من الأحيان، حيث تتيح التحكم على كمية السكريات التي يُتناولها الجسم. وهي تشمل هذه البدائل في خفض خطوات العديد من الشروط الصحية، بمن في ذلك مرض السكري و أمراض القلب.
- تُساعد تحسين صحة جهاز الهضم
- إذابة من قيمة الوزن
- تعزيز النوم
خيار الأفضل من السكر
يتعرض كثير من المُستهلكين من أمراض بسبب استهلاك الأموال السكرية. لهذا السبب, يُصبح اختيار مُمكنات مثالي للسكر حاجز أساسي.
- يمكنك| على| التوجه نحو| خيارات صحيّة مثل: الشعير.
- أنت قادر| بواسطة| اختيار السكر الطبيعية مثلًا: الجزر.